#13. Yoga em 10 minutos/10-minute yoga

[English version below]

Uma das vantagens de não adotar um sistema específico de yoga é a a possibilidade - ou a necessidade - de estar constantemente aprendendo e testando novas técnicas em si mesmo. Se por um lado a tarefa dá um trampo realmente infernal, por outro ela também ajuda a personalizar a prática, a torná-la mais criativa, menos padronizada, mais ligada à trajetória individual. À la Krishnamurti, em vez de gurus, professores e alunos: as posições se alternam, com o livre-pensamento e a verdade pessoal conduzindo o processo de autoconhecimento.

Do lado de cá, percebi que, por mais que eu deseje, a verdade é que não consigo seguir sistema nenhum. Por isso comecei a construir minha própria prática, e por enquanto vou achando bom, fazendo cursos aqui-e-ali, anotando tudo em caderninho, praticando todo dia ou sempre que dá, tendo mil idéias e aplicando em mim mesma as descobertas, eu minha própria cobaia no laboratório doméstico.

Uma técnica legal que descobri recentemente foram os "magic ten" - uma série de posturas de yoga encadeadas com a duração total de 10 minutos. Eles servem pra quem pratica há bastante tempo, pra quem quer iniciar uma prática em casa mas não sabe por onde começar, ou pra quem nunca fez yoga. Os "magic ten" são ótimos pra quem não tem tempo ou está cansado demais pra encarar uma hora e meia de contorcionismo, pra quem quer preparar o corpo pra meditar ou pra quem simplesmente acordou entrevado e quer dar uma esticadinha.  Aprendi fazendo uma aula de "Jivamukti Yoga" - uma linha bem recente criada por um pessoal em Nova York.

Eu uso os "magic ten" em casa, antes de fazer meus exercícios de respiração (pranayamas) e estou gostando bastante.  Às vezes faço depois da corrida, pra dar uma alongadinha mais legal.

Tenta os "magic ten" e depois me diz o que achou! O link: http://www.youtube.com/watch?v=fB6B9rQjEeU

Sobre Jivamukti: http://www.jivamuktiyoga.com/about/philosophy

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Those like me who find it difficult to embrace one specific, orthodox yoga system have at least one big advantage over others - or, seen from another angle, an extra concern -: they are pushed to constantly learning distinct techniques and to test them on themselves to create their own, personalized styles . That involves a heavy load of work, I know, but it also makes room for creativity - in fact, I think it is a distinct way of self-realization in which attention to one's experience becomes a key element in the Yoga journey.  Bringing Krishnamurti in, that means replacing gurus with teachers and students: we're always alternating between those two extreme roles, but in the end we're our own masters.


I have decided to take the non-path of personal Yogic chaos... but the good news is that I am now quite happy with my ever-ongoing learning process.  I keep taking courses, filling notebooks with impressions, changing my routine everyday and doing yoga poses madly both in my place, yoga studios and outdoors.  Recently I have learned this technique I'm quite excited about, the "magic ten". The "magic ten" consists of a series of alternate yoga poses whose execution does not take more than 10 minutes. They are suitable for those who have been into yoga for a while but they are also good for those who want to create a daily routine and don't know where to start - and as the exercises are quite gentle, I guess it applies even to those who have never experienced yoga. It's perfect for days in which you're dead tired, as a preparation for meditation or simply as a stretching exercise when you're feeling too stiff.

I have found about them in class of "Jivamukti Yoga" I took recently. From my side, I use the "magic ten" either before starting breathing exercises (pranayama) or as a stretching method after jogging.  Try them and let me know what you think!

Magic ten:
 http://www.youtube.com/watch?v=fB6B9rQjEeU

Jivamukti:
http://www.jivamuktiyoga.com/about/philosophy

#10. Sobre o amor

 Para Julieta

Venho pensando no amor.   Comecei sem querer, lendo o Krishnamurti, que num dos livros dele me colocou essa pergunta aqui, difícil pro meu coração cheio de referências acadêmicas e de quatro anos de psicanálise: dá pra se relacionar com o outro sem se machucar e sem sentir um rancor crescente, mesmo quando o querer relacionar-se profundamente é justamente criar essa possibilidade, ou seja, estar aberto para sentir tudo isso, pra viver nos limites do mau-humor cotidiano, dos nossos dias de tédio e de ter sono, das diferenças que em dois segundos já viraram um monstrinho logo monstrengo de mágoa e outras asquerosidades sentimentais em geral?  E o jeito como ele redimensionou esta pergunta, antes de responder, fez choverem estrelinhas aqui, nesse meu quarto de estudante numa Suíça do quase-inverno.  Porque ele respondeu dizendo que esta seria uma questão impossível, e pra ela, só uma resposta impossível seria razoável.  Essa resposta impossível, pra ele, é o amor.*
Talvez eu tenha ficado tão sensível ao Krishnamurti ali porque a pergunta sobre o amor já tinha sido enfiada na minha cabeça não fazia muito tempo. Uns dias antes eu tinha falado com a Ritinha no Skype e ela me veio com essa, muito boa.  "Então, Mari, amor é o quê?".  Amor, pra ela, é amar e ponto.  Você não ama porque o outro te faz sentir bem, por exemplo - se fosse, logo que você sentisse que ele/ela não era mais capaz de provocar isso, seu amor acabava imediatamente.  Amor não é assim; é um tipo de coisa à qual a gente não renuncia e que, fazendo, é como matar uma parte de si (já fiz; a gente nunca se recupera direito). Amor é uma coisa que a gente sente e é gigante e maior do que a gente mesmo, mas que não pesa porque é bom; amar, portanto, é do registro dos impossíveis, do transcendente, do ládosladosdelá - muito, muito mais do que do aquidosladosdecá.
Ritinha, Krishnamurti e as pecinhas de dominó caindo, todas elas com corações em vez de bolinhas, um   dois   três   quatro  cinco   seis     e  zero.  O meu repertório de experiências, minhas imagens todas tentando fazer sentido do que é o amor pensado assim, como a pergunta impossível, a única que realmente importa.  E eu lembro do André Abujamra cantando "o infinito é infinito, o infinito é o amor, o infinito nunca acaba porque nunca começou". E experimenta fazer uma hora de prática de yoga especialmente pra Anahata, o chacka do coração, do amor incondicional e compassivo - com essas posturas em que você coloca o ombro pra trás e abre bem o tórax; me diz, então, se você não sai com vontade de beijar todo mundo na rua, abraçar árvore, e se não consegue ver cada folhinha da árvore mais nitidamente do que nunca? A vaca olhando pro bezerro. O olhar do meu cachorro quando eu chego em casa - ah, e eu tenho que dizer que o olhar do cachorro, no meu dicionário pessoal (se ele existisse), provavelmente seria a definição primeira de amor. O Tom Zé e o Hermeto Pascoal, eles são o próprio infinito, a criação liberada de tudo - e tem como qualificar aquilo que eles fazem sem usar como referência, aberta ou implícita, isso que eles parecem sentir por tudo, essa erotização absoluta do mundo? Falta de ar sem querer quando a gente sente cair um floco de neve    lindo   na bochecha; risada de criança de quatro anos; medo do dia em que a mãe vai morrer; qualquer música do Flaming Lips; "te considero pra caralho" na mesa do bar.  Pensando bem, não sei se existe alguma coisa que não seja ilusão fora disso: pegando na mão do Abujamra de novo, "só o amor é real".

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Referências pra você, então, com amor:

*Aqui vai o trecho do Krishnamurti, em francês, de "De l'amour et de la solitude", p. 18:"Il s'agit là du problème majeur de l'existence: savoir comment vivre une vie où l'esprit aborde la relation sans avoir été ni bléssé ni gauchi. Est-ce chose possible? Nous avons posé là l'impossible question. C'est une question impossible, dont il faut trouver l'impossible réponse. Car ce qui est possible est médiocre, déjà achevé, défunt; mais si l'on pose l'impossible question, l'esprit doit trouver la réponse. En est-il capable? L'amour, voilà la réponse. L'esprit qui n'enregistre nulle insulte, nulle flatterie, sait ce qu'est l'amour".

* Aqui vai o vídeo de "Essa Música Não Existe", do André Abujamra:

http://www.youtube.com/watch?v=ZuyDp3kkV4g


* Aqui vai a página "10paezinhos" do Fábio Moon e do Gabriel Bá - dois irmãos cartunistas maravilhosos, que têm as tirinhas mais cheias de amor do mundo:

http://10paezinhos.blog.uol.com.br/